Le sommeil

12 habitudes dangereuses que vous devez éviter avant de dormir

2 habitudes dangereuses que vous devez éviter avant de dormir

Le sommeil joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de notre organisme. Il ne permet pas seulement de reprendre des forces après des efforts ou après une longue journée stressante, le sommeil est également nécessaire pour le développement du cerveau et pour assurer certaines fonctions métaboliques. Pour avoir une bonne hygiène de sommeil, il faut éviter les mauvaises habitudes et en adopter les bonnes. Voici une liste de 12 mauvaises habitudes à éviter avant d'aller au lit.

D’après une étude effectuée par l’Institut National de Prévention et d’Éducation pour la Santé (INPES) en 2010, un Français sur trois souffre de troubles de sommeil, dont 15 à 20 % d’insomnie chronique, avec des signes et symptômes qui durent depuis plus d’un mois. Mais savez-vous que certaines habitudes du quotidien mettent en péril notre sommeil ?