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12 habitudes dangereuses que vous devez éviter avant de dormir

2 habitudes dangereuses que vous devez éviter avant de dormir

Le sommeil joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de notre organisme. Il ne permet pas seulement de reprendre des forces après des efforts ou après une longue journée stressante, le sommeil est également nécessaire pour le développement du cerveau et pour assurer certaines fonctions métaboliques. Pour avoir une bonne hygiène de sommeil, il faut éviter les mauvaises habitudes et en adopter les bonnes. Voici une liste de 12 mauvaises habitudes à éviter avant d'aller au lit.

D’après une étude effectuée par l’Institut National de Prévention et d’Éducation pour la Santé (INPES) en 2010, un Français sur trois souffre de troubles de sommeil, dont 15 à 20 % d’insomnie chronique, avec des signes et symptômes qui durent depuis plus d’un mois. Mais savez-vous que certaines habitudes du quotidien mettent en péril notre sommeil ?

Ma belle-famille est trop envahissante

Toujours là quand il ne faut pas, à poser des questions et émettre des remarques à tort et à travers, certaines belles-familles, s’immiscent dans la vie du couple sans aucune gêne. Parfois sans se douter qu’elles pourraient nuire à l’épanouissement du couple. Difficile, pour beaucoup, de prendre des décisions, mais surtout ses distances, pour éviter de tels assauts. Par Darine Habchi

Vrais jumeaux comment gérer un lien quasi fusionnel ?

Vrais ou faux jumeaux, ils n’en restent pas moins surprenants et pas seulement dans leur ressemblance physique. Ils partagent une complicité et des liens tant fusionnels qu’indestructibles. Faut-il pour autant insister sur leur ressemblance ? Le point avec Dzeriet sur les clés de la réussite pour élever des jumeaux.
Par Sabrina Aksouh

Droits des femmes Une députée afghane invite les Mollahs à s’y impliquer

Un groupe de militantes et de députées afghanes, à leur tête Fawzia Koofi, compte lancer, avec certains dignitaires musulmans, une campagne en faveur des droits des femmes. Dans ce pays conservateur où la religion prime et dominé par les hommes qui empêchent souvent les femmes d’exercer les droits que leur reconnait la constitution